Veido odos atjauninimas: paruošimas, procedūros, priežiūra namuose

apie ką mes kalbame?Veido odos atjauninimas – tai procesas, kurio tikslas – atkurti natūralų elastingumą, spalvą ir sumažinti senėjimo požymius. Yra daug metodų, kuriuos galima naudoti namuose arba tik kosmetologijos ar medicinos centruose.

Kokios procedūros?Efektyviam veido odos atjauninimui tinka cheminis pilingas, fotoatjauninimas, mezoterapija, radiodažninis liftingas. Tarp namų gynimo priemonių puikiai pasiteisino kaukės, kremai, losjonai ir veido prausikliai.

Iš šios medžiagos sužinosite:

• Odos senėjimo priežastys
• Indikacijos anti-senėjimo procedūroms
• Pasiruošimas atjauninimo procedūroms
• Veido atjauninimo procedūros
• Veido atjauninimo procedūros įvairaus amžiaus
• Naminė veido odos priežiūra
• Dažnai užduodami klausimai apie veido atjauninimą

Odos senėjimo priežastys

Šiuolaikinė kosmetologija nuolat tobulėja. Atsiranda naujų priežiūros priemonių, vaistų ir prietaisų. Tačiau mokslininkams nepavyko iki galo suprasti tikrųjų odos senėjimo priežasčių. Tačiau biologų tyrimai leidžia įsivaizduoti, kaip tai vyksta organizme. Audiniai tampa nestabilūs juose vykstantiems medžiagų apykaitos procesams. Ląstelės po jose įvykusių reakcijų nesugeba atkurti savo cheminės pusiausvyros. Oda išsausėja, atsiranda raukšlių. Tačiau esmė ne tik apie sutrikusią ląstelių reguliaciją, bet ir apie daugybę veiksnių, kuriuos išprovokavo pats žmogus:

• nesirūpinant epidermiu;
• nesubalansuota mityba;
• nesveiko gyvenimo būdo vedimas;
• apkraunant odą, paliekant ją be apsaugos (ilgą laiką būnant deginančių saulės spindulių arba esant dideliam šalčiui).

Taip, odos senėjimo išvengti nepavyks, tačiau jį galima pristabdyti. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai prižiūrėti epidermį ir išlaikyti jį geros formos.

Veido ir kūno odai atjauninti sukurtas didelis įvairių procedūrų ir priežiūros priemonių asortimentas. Visa tai buvo tyrinėta ne kartą, tad efektas tikrai bus. Svarbiausia atsiminti, kad tai nėra stebuklingi vaistai, dėl kurių jūsų oda amžinai jauna ir įtempta, o puiki galimybė kuo ilgiau išlaikyti ją geros būklės. Kiekviena moteris sulaukusi 40, 50 ir 60 metų nori išlikti ne tik patraukli, bet ir sveika. Prie to prisideda tinkama odos priežiūra.

Dailiosios lyties atstovės, kurios į savo kasdienybę įtraukė senėjimą stabdančius produktus, pažymi:

• sulėtinti odos senėjimo procesus, gerinant organizmo drenažo savybes ir kraujotaką;
• sintezės aktyvinimas, siekiant atkurti epidermiui taip reikalingus išteklius;
• odos būklės ir veido kontūro gerinimas;
• epidermio atnaujinimas.

Norimą efektą galima pasiekti tik laikantis visų kosmetologo rekomendacijų. Turėsite persvarstyti savo meniu (į jį įtraukti daugiau sveikų produktų) ir vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Žinoma, taip pat būtina nusistatyti miego grafiką ir dažniau leisti laiką gamtoje.

Indikacijos anti-senėjimo procedūroms

Daugelis merginų bijo praleisti akimirką, kai odos būklės pokyčiai tampa matomi ir negrįžtami. Deja, nėra konkretaus amžiaus, po kurio reikia pradėti palaikyti gerą epidermio būklę kremais ir masažais. Kai tik atsiranda pirmieji senėjimo požymiai, net jei tai yra negilios raukšlės, į savo kasdienius grožio ritualus turite įtraukti senėjimą stabdančių procedūrų, kad išlaikytumėte jaunatvišką ir stangrią odą.

Atjauninti veido ir kaklo odą būtina, jei:

• epidermis prarado buvusį tonusą, pastebima nesveika veido spalva, oda pradeda suglebti;
• rastos bet kokio laipsnio raukšlės (gilios ir negilios);
• pasikeitė veido reljefas, atsirado dvigubas smakras;
• buvo aptiktos veido raukšlės ir maišeliai po akimis;
• epidermis tapo labai sausas, pastebimas akivaizdus lupimasis;
• patinimas nesumažėja;
• akių ir lūpų kampučiai nukarę;
• žandikauliai tapo matomi apatinėje skruostų srityje;
• aiškiai matomos pigmentinės dėmės ir po spuogų.

Tai tik mažas sąrašas. Jei moteris aptinka bet kurį iš aukščiau paminėtų dalykų, ji turėtų kreiptis į kosmetologijos srities specialistą. Yra dar šimtai panašių priežasčių. Ir savigyda čia nepadės. Tonizuotą odą daugelį metų galite išlaikyti tik griežtai laikydamiesi kvalifikuoto gydytojo nurodymų.

Pasiruošimas atjauninimo procedūroms

Nechirurginis veido odos atjauninimas reikalauja kruopštaus išankstinio pasiruošimo.  

Štai svarbiausias dalykas, kurio reikalauja dauguma kosmetologų:

• tokias procedūras reikėtų atlikti ne anksčiau kaip po 2–4 savaičių po aktyvaus buvimo saulėje (kalbame ne tik apie keliones į karštas šalis, bet ir apie lankymąsi soliariume);
• priežiūra turėtų būti derinama, tos pačios manipuliacijos oda neturėtų būti kartojamos kelis kartus iš eilės;
• Odos atjauninimo procedūrų metu reikia atsisakyti rūkymo ir alkoholinių gėrimų;
• būtina apriboti sūraus ir aštraus maisto vartojimą, nes jie tik labiau įtempia kraujagysles, o tai prisideda prie patinimų atsiradimo;
• teks pradėti ruošti odą iš anksto, tam padės įvairūs kremai, kaukės, serumai ir kt. ;
• Po kai kurių procedūrų patartina keletą dienų praleisti ramioje, jaukioje aplinkoje, pasistenkite susiplanuoti savo laiką taip, kad darbo reikalai būtų nukelti kuriam laikui;

Visas odos manipuliacijas skiria kosmetologas ir jos atliekamos tik jam griežtai prižiūrint. Kartais jis gali siųsti jus papildomiems tyrimams. Pavyzdžiui, kai kurios techninės įrangos procedūros yra griežtai draudžiamos žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir kraujagyslėmis. O jauninamosios injekcijos pacientams yra draudžiamos, jei jų kraujo krešėjimas nepakankamas. Jei tokios sveikatos problemos žmogui jau žinomos, tuomet apie jas būtina įspėti kosmetologijos srities specialistą.

Atnaujinimo procedūras teks atidėti, jei lankytojas turi virusinės infekcijos požymių, taip pat gydymo vietoje (veido, kaklo ir kt. ) atsiranda uždegimų, žaizdų, neoplazmų.

Veido atjauninimo procedūros

Anksčiau senstančios odos problemoms spręsti buvo naudojamas tik vienas metodas – chirurgija. Gydytojas pašalino riebalus iš po odos, nukirpo perteklių, sugriežtino veido ovalą. Žinoma, plastinė chirurgija gali daug nuveikti, įskaitant matomų raukšlių ir bet kokių raukšlių ar laisvos odos pašalinimą veido ir kaklo srityje.

Visiškai pagrįsta veido odos atjauninimą po 50 metų atlikti chirurginiu būdu. Jaunesnėms merginoms to nereikia, nes jų problemos su epidermiu yra susijusios su fotosenėjimu (odos pokyčiais veikiant saulės spinduliams). Saulė sukelia aktyvų hialurono rūgšties skaidymą ląstelių lygiu. Oda tampa ne tokia elastinga kaip anksčiau. Chirurginė intervencija nepadės, nes plastinė chirurgija gali tik sugriežtinti tai, kas jau yra, ir pašalinti tai, kas nereikalinga, tačiau ji negali paveikti pagrindinės senėjimo problemos priežasties.

Šiuo metu dauguma klinikų puikiai išmano veido ir kaklo odos atjauninimo aparatūrą, injekcijas ir lazerinius metodus. Visas estetines procedūras kruopščiai atrenka specialistai. Moteris sulaukia visapusiškos pagalbos, kuri ne tik paslepia matomas problemas, bet pagal galimybes jas pašalina, o taip pat neleidžia atsirasti naujoms.

Tarptautinė estetinės plastinės chirurgijos draugija paskelbė statistiką, rodančią, kad nechirurginių veido odos atjauninimo procedūrų populiarumas per pastaruosius dešimt metų išaugo daug kartų, ypač lyginant su chirurginėmis intervencijomis:

Veido atjauninimo injekcijos metodai

Šie metodai apima vaistų suleidimą į gilius epidermio sluoksnius. Jų sudėtyje esantys aktyvūs komponentai skatina ląstelių atjauninimą ir atsinaujinimą.

Kosmetologijoje dažniausiai naudojami šie metodai:

• Botulino toksino injekcijos.Išlygina odą, pašalina veido raukšles ir neleidžia joms atsirasti.
• Biorevitalizacija (hialurono rūgšties injekcijos).Puikiai drėkina epidermį, kovoja su raukšlėmis, suteikia liftingo efektą.
• Blanšavimas (smulkių raukšlių užpildymas su Beloterosoft).Sutvarko odos tekstūrą ir teigiamai veikia veido pokyčius.
• Mezoterapija (mezokokteilių injekcijos).Atgaivina odą ir skatina jos atsinaujinimą.
• Ozono terapija (ozono injekcijos).Jis aprūpina epidermį deguonimi, kokybiškai pagreitina medžiagų apykaitos procesus odoje, pašalina matomus uždegimus veido ir kaklo srityje.
• Plazmos terapija (paties paciento plazmos injekcijos).Daug kartų pagerina epidermio kokybę ir stiprina vietinį imunitetą.
• PRP terapija (kraujo plazmos su padidintu trombocitų kiekiu injekcijos). Pašalina veido raukšles, keičia odos tekstūrą, daro jos spalvą sveiką, suteikia jauninamąjį poveikį.

Reikia pripažinti, kad veido odos atjauninimui injekcijų metodai yra veiksmingi. Turite suprasti, kad galutinis rezultatas priklauso ne tik nuo teisingai parinktos technikos, nuo paties vaisto kokybės, nuo kosmetologo profesionalumo lygio, bet ir nuo reguliarios bei kompetentingos odos priežiūros po tokių procedūrų. 2–4 dienas po injekcijų negalima naudoti dekoratyvinės kosmetikos, taip pat kremų ar losjonų, kurių sudėtyje yra alkoholio ar rūgščių. Taip pat nepriimtina vartoti vaistus, skystinančius kraują.

Apsilankymo baseinuose, saunose, garų pirtyse ir soliariumuose kuriam laikui teks atsisakyti. Svarbu vengti rūkymo ir bet kokių alkoholinių gėrimų.

Neturėtumėte panikuoti, jei po injekcijų atsiranda mažų gumbelių ar mėlynių. Tai praeina per 6–8 dienas. Veido atjauninimui reikia naudoti pagrįstą injekcijų metodų dažnumą – ne daugiau kaip 2–3 kartus per metus.

Aparatinės veido atjauninimo technikos

Aparatinės veido odos atjauninimo priemonės suteikia norimą efektą dėl savo poveikio epidermio struktūrai ir vidinių procesų ląstelėse suaktyvinimo. Tokios procedūros nėra pavojingos, nesukelia diskomforto ir praktiškai neturi kontraindikacijų. Rezultatas pastebimas po kelių seansų ir išlieka ilgą laiką. Aparatūros metodai apima:

• SMAS-lifting (didelio intensyvumo fokusuotas ultragarsas).Paryškina veido kontūrą, stangrina suglebusią odą, pagreitina kolageno gamybą organizme.
• RF kėlimas (aukšto dažnio elektros srovė).Pašalina suglebusį epidermį, išlygina odos nevienalytiškumą, skatina geresnę kolageno sintezę.
• Aparatinė karboksiterapija (išgryninto anglies dioksido injekcija po oda).Gerina kraujotaką, padeda medžiagų apykaitos ir atsigavimo procesams.
• Mikrosrovės (žemo dažnio elektros impulsų energija).Skatinkite aktyvią kolageno ir elastino gamybą, paleiskite pagreitintą ląstelių regeneracijos procesą.
• Mioplastika (mažos galios srovės impulsų poveikis veido raumenims).Padeda sukurti tvarkingą ovalų veidą, pašalina dvigubą smakrą, išlygina „maišelius" po akimis.
• Frakcinė mezoterapija (mikroadatos su vidinėmis injekcijomis, kuriose yra tam tikrų vitaminų rinkinys).Suteikia papildomos mitybos odos sluoksniams, stimuliuoja kraujotaką, sustiprina regeneracijos procesą ląstelių lygmenyje.
• Hidromezoterapija (vaisto vartojimas neinjekciniu būdu).Stiprina medžiagų apykaitos procesus, žymiai atjaunina veidą.
• Fototerapija (skirtingo bangos ilgio ir spektro šviesos impulsai). Aktyvina epidermio ląstelių atsinaujinimą, suteikia sveiką išvaizdą.

Į minimalių aparatūros metodų atlikimo apribojimų sąrašą įtrauktas individualus komponentų netoleravimas, vėžys, lėtinės ligos ūminėje stadijoje, taip pat širdies ir kraujotakos sistemos patologijos. Nėščioms ir žindančioms moterims taip pat nerekomenduojama griebtis tokio tipo kosmetologijos be gydytojo leidimo.

Veido atjauninimo lazeriu technika

Dabar labai populiarus veido odos atjauninimas lazeriu. Prietaisas naudoja siaurai nukreiptą šviesos spindulį, kad paveiktų epidermį. Lazeris įkaitina odos sluoksnius iki tam tikros temperatūros, kuri provokuoja juos išgarinti drėgmę. Dėl šios priežasties regeneracija vyksta ląstelių lygiu.  

Tarp lazerinių technikų yra:

• Anglies (gilus) pilingas.Tai daro odą sveiką ne tik išoriškai, bet ir iš vidaus, nes aktyviai veikia audinių atsinaujinimą.
• Lazerinis veido atnaujinimas (frakcinis CO2 lazeris).Atjaunina epidermį, pabrėžia veido kontūrą ir kokybiškai veikia natūralaus kolageno gamybą organizme.
• Frakcinis atjauninimas lazeriu (naudojama infraraudonoji šviesa, kurios bangos ilgis 10, 6 mikronų).Epidermis tampa tonusas, prasideda vidinis atjauninimas.

Tokios procedūros yra draudžiamos, jei pažeistoje vietoje yra uždegimas. Nerekomenduojama nėščioms mergaitėms ir maitinančioms motinoms. Atjauninimas lazeriu neleidžiamas, jei yra neoplazmų arba yra onkologinių ligų. Čia yra dar vienas kontraindikacijų sąrašas:

• autoimuninės ligos;
• infekcijos ir virusinės ligos;
• diabetas;
• epilepsija;
• įvairūs psichikos sutrikimai.

Vasarą rekomenduojama vengti lazerinių veido odos atjauninimo procedūrų. Bet jei kosmetologijos lankytojas vis tiek nusprendžia į ją kreiptis, tuomet būtina griežtai laikytis 2 svarbių sąlygų:

• po kosmetinės operacijos nereikėtų būti saulėje bent 14–16 dienų;
• Prieš kiekvieną išėjimą iš patalpos būtina atnaujinti odos apsaugos nuo saulės sluoksnį.

Estetinės veido atjauninimo technikos

Kosmetologė naudoja užpildus, mezosiūlus ir kitus preparatus, kurie gali atkurti prarastus minkštuosius audinius. Estetinės technikos leidžia atkurti buvusį tvarkingą veido kontūrą ir sustiprinti natūralų ląstelių atsinaujinimą. Veido odos liftingas ir atjauninimas – tai visas kompleksas kosmetinių procedūrų, kurios yra susijusios su stangrumu.

Tarp jų:

• Liftingas (veido odos atjauninimas be injekcijų, naudojant aparatą). Žymiai stangrina odą.
• Veido pakėlimas siūlais (mezo siūlai). Išlygina epidermio reljefą ir kokybiškai koreguoja kontūrą.
• 3D liftingas (veido modeliavimas specialiais siūlais). Padaro veido linijas lygesnes ir ištaiso reljefo skirtumus.
• Raukšlių užpildymas užpildais (kontūravimas be operacijos). Matomas atjaunėjimas, darbas su veido bruožais.
• Pilingas PRX-T33 (didina fibroblastų aktyvumą ir gerina natūralaus kolageno sintezę). Išlygina odą, pašalina randus, spuogelius ir kitus matomus epidermio nelygumus.

Aplinkybė, kuri trukdys procedūrai, gali būti individualus naudojamų komponentų netoleravimas. Kitos kontraindikacijos yra:

• vėžio ligos;
• vietiniai odos pažeidimai;
• bėrimas ant veido, spuogai ir kitos matomos odos problemos;
• infekcinės ir virusinės ligos;
• nėštumo ir žindymo laikotarpis.

Veido atjauninimo procedūros įvairaus amžiaus

Veiksmingiausios veido atjauninimo procedūros po 30–35 metų

Pasirinkus tinkamą odos priežiūrą nuo paauglystės, pirmieji senėjimo požymiai išryškės tik po 35 metų, o tai yra normalu. Nuo 30 metų būtina atidžiai stebėti, kad epidermis gautų pakankamai mitybos. Tai pats tinkamiausias momentas užkirsti kelią tolesniam odos senėjimui ir išblukimui.

Šiame amžiuje cheminis pilingas turėtų būti įtrauktas į odos priežiūros priemonių sąrašą. Tai padės atsikratyti raginio sluoksnio ir atnaujinti odą, kad pašalintų raukšles.

Mezoterapijos ir biorevitalizacijos pagalba galite pamaitinti odą ir suteikti jai drėkinimo. Tam pakanka kartą per 6 mėnesius apsilankyti pas kosmetologę.

Kai kurių pacientų veido išraiškos labai aktyvios, gyvos. Botulino terapija padės susidoroti su to pasekmėmis. Ši procedūra apsaugo nuo vidutinių ir gilių raukšlių susidarymo sumažindama veido raumenų susitraukimo jėgą.

Retai, bet dar tokiame amžiuje atliekama mikrosrovių terapija, elektroporacija, blanširavimas ir raukšlių užpildymas užpildais.

Veiksmingiausios veido atjauninimo procedūros po 40 metų

Šiame amžiuje tampa aišku, ar per pastaruosius 10–15 metų odos priežiūra buvo verta. Neįmanoma ištaisyti pažengusios situacijos 1–2 seansais, skirtais hidratacijai ir mitybai. Sulaukus 40 metų pradeda ryškėti gilios raukšlės, todėl vien veido jauninamieji kremai nesusidoroja. Reikalingas kompleksinis gydymas.

Akivaizdus efektas pasiekiamas naudojant aparatinę įrangą ir injekcijos būdus kartu su kontūro užpildo plastine chirurgija. Veido oda sustangrės, ovalas taps skaidrus, lygus, tvarkingas. Dėl tokio amžiaus veido raukšlių gausos dažnai rekomenduojama botulino terapija.

Kaip jau minėta, brandžiai odai reikia daugiau mitybos. Tam padės specialiai parinktų vitaminų preparatų injekcijos. Būtina baigti 5–7 seansų kursą.

Su amžiumi regeneracijos procesas lėtėja. Techninė įranga arba injekcijos procedūros gali tai pagreitinti. Geriausias būdas tai išspręsti yra plazmos terapija ir mikrosrovės ekspozicija. Šios dvi procedūros kelis kartus sustiprina galimą efektą.

Veiksmingiausios veido atjauninimo procedūros po 50 metų

Sulaukusi tokio nuostabaus, kilnaus amžiaus, moteris neturėtų skubėti registruotis plastinei operacijai. Labai svarbu pasirinkti geriausią anti-senėjimo procedūrų rinkinį. Jie turėtų būti skirti atnaujinti epidermį, pagerinti jo mitybą ir papildyti prarastas apimtis.

Veiksmingiausiai veikia šveitimas lazeriu. Jis naudoja viršutinius epidermio sluoksnius, juos atnaujina, stimuliuodamas regeneracinį procesą.

Daugelis moterų po 50 metų skundžiasi plonomis lūpomis, pernelyg akivaizdžiais „maišeliais" po akimis, negražiomis raukšlėmis aplink nosį ir lūpas, atsiradusiu dvigubu smakru. Visos šios problemos gali būti išspręstos iš karto naudojant kontūrinę plastiką. Naudokite užpildus, kad išlygintumėte raukšles, raukšles, pakoreguokite veido ovalą.

Pamaitinti epidermį galima pasitelkus mezoterapijos, plazmos terapijos ar biorevitalizacijos procedūras. Taip, odos atkūrimo kursas bus ilgas. Būtina atlikti bent 9-13 seansų su trumpu intervalu tarp apsilankymų grožio salone.

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, leidžia padaryti keletą svarbių išvadų:

1. Jei senėjimo požymiai nėra per daug matomi, aparatinė įranga ir injekcijos metodai padės ištaisyti situaciją. Nereikia iš karto kreiptis į operaciją. Galite padėti savo odai švelniai ją tepdami. Tai padės sulėtinti nuosmukį.
2. Jei su amžiumi susiję pokyčiai jau yra per daug pastebimi, galite naudoti atjauninimo lazeriu būdus. Jie gali ištaisyti net gilias raukšles, rimtas nosies ir lūpų raukšles ir veido asimetriją.

Naminė veido odos priežiūra

Veido odos atjauninimas namuose yra visiškai įmanomas. Labai svarbu pasirinkti tinkamą priežiūrą ir laikytis tam tikrų taisyklių, kurios ilgą laiką gali išlaikyti puikią epidermio būklę:

Makiažo valiklis

Tie, kurie kasdien nenusivalo makiažo nuo veido, daro didelę klaidą. Netgi saugiausia kosmetika turi tam tikrą poveikį odai. Jie užkemša poras, neleidžia jai kvėpuoti. Kosmetiką patartina nuplauti švariu vandeniu arba švelniomis, specialiai Jūsų odai kosmetologės parinktomis priemonėmis.

Odos valymas

Atnaujinamas epidermio audinys. Šio proceso dažnumas kiekvienam yra skirtingas (vidutiniškai nuo 25 iki 45 dienų). Senos ląstelės miršta ir prasideda lupimasis. Šie senų audinių gabalėliai taip pat neleidžia poroms normaliai kvėpuoti. Tai gali sukelti patogeninės mikrofloros vystymąsi. Odą reikia valyti naudojant šveitiklius ar įklotus. Jie puikiai nušveičia negyvas odos daleles jai nepakenkdami.

Drėkinanti veido odą

Kuo vyresnė moteris, tuo daugiau jos odai reikia drėkinimo dėl epidermio cheminės pusiausvyros problemų. Dėl sausumo gali atsirasti mikro įtrūkimų. Odai gyvybę suteikiančios drėgmės galite suteikti specialios kosmetikos pagalba – serumais, kurie maitina epidermio audinį.

Priežiūros namuose šalininkams patariama atidžiau pažvelgti į vaistinius augalus. Jie taip pat gali padėti jūsų odai. Pavyzdžiui, galite suvilgyti marlę su ramunėlių antpilu, o tada tepti veidą ir palaikyti apie 10–15 minučių. Nuovirą taip pat galima pakeisti alijošiaus sultimis arba minkštimu.

Reguliarus veido masažas

Faktas yra tas, kad maistinių medžiagų pati oda negamina. Su krauju jie patenka į epidermio sluoksnius. Akivaizdu, kad su amžiumi, sutrikus kraujagyslėms, mityba tampa vis mažiau gausi. Oda išblunka ir praranda savo ankstesnę išvaizdą.

Labai padeda veido masažai. Juos galite atlikti namuose patys arba susitarti su specialistais grožio salonuose.

Vykdymo technika yra primityvi. Pakanka 3–4 minutes švelniai judinti delnais per skirtingas veido vietas. Visada reikia pradėti nuo kaktos, nuo nosies tiltelio. Tokie judesiai užtikrins reikiamą odos kraujotaką, o tai reiškia, kad maistinės medžiagos pradės tekėti su kaupu. Taip galite stangrinti odą ir ją tonizuoti.

PP dieta ir vandens balanso palaikymas

Veido odos cheminė pusiausvyra tiesiogiai priklauso nuo to, ką žmogus valgo. Dietoje neturėtų būti labai riebaus, kaloringo maisto, taip pat reikėtų atsisakyti marinuotų agurkų ir šokolado, riboti greito maisto ir perdirbto maisto vartojimą.

Kava, gazuoti gėrimai ir alkoholis neturi nieko bendra su vandens balanso palaikymu organizme. Jie tik neigiamai veikia kraujotaką žmogaus organizme. Kalbame apie švarų geriamąjį vandenį.

Kasdieniame meniu turėtų būti pakankamas kiekis:

• vaisiai, daržovės ir žolelės;
• fermentuoti pieno produktai;
• javai;
• sėlenų duona;
• žuvis ir jūros gėrybės;
• liesos mėsos.

Dietos laikytis lengviau, jei ji įvairi ir tikrai įdomi. Pavyzdžiui, pusryčiams galite pasigaminti savo košę (sorų, avižinių dribsnių, perlinių kruopų ir kt. ), į ją įmaišydami priedų ar džiovintų vaisių. Pietums prie garnyro tikslinga patiekti liesą mėsą (ryžiai, grikiai, kietieji makaronai) arba žuvį su virtomis bulvėmis. Vakarienei nereikia valgyti per daug; pakanka lengvo jogurto su skaniais riešutais ar uogomis. Porcijos neturėtų būti labai didelės. Užkandžiai taip pat priimtini, bet ne su mėsainiais ir pica, o su vaisiais ar daržovėmis. Per dieną turėtų būti maždaug 4-5 valgymai.

Tinkamas gėrimo režimas yra ne mažiau svarbus nei tinkama mityba. Taigi, suaugęs žmogus turėtų išgerti ne mažiau kaip 1, 5–2 litrus švaraus geriamojo vandens per dieną. Tik toks kiekis gali išlaikyti reikiamą drėgmės lygį epidermyje. Alternatyva įprastam geriamam vandeniui gali būti mineralinis vanduo, bet šiek tiek gazuotas.

Kurios injekcijos labiau nei kitos tinka jauninimui?

Geriausi laikomi:

• mezoterapija;
• biorevitalizacija;
• Botokso terapija;
• kontūrinė plastinė chirurgija su užpildais.

Tik kosmetologijos srities specialistas gali pasirinkti tinkamą odos priežiūrą. Gydytojo kabinete yra reikalinga įranga ir sertifikuoti produktai, kurie padės tiksliai nustatyti tinkamus atjauninimo būdus. Laikydamiesi gydytojo rekomendacijų ir kasdien atlikdami tam tikrus odos priežiūros ritualus, galite pasiekti nuolat gerų rezultatų.